MATERIAŁY Z PŁYWANIA
"PORADNIK KRAULA - z notatek trenera"
Format A5
Ilość stron 107
Zdjęcia kolorowe
linki do nagrań
Nakład 250 szt.
cena 100zł (z VAT)
Dla kogo?
Dla każdego kto chce nauczyć się pływać kraulem ekonomicznie a zarazem szybko. Kto ceni sobie praktyczne podejście i pływanie wolne od kontuzji. Kto chce czerpać z pływania przyjemność i szuka konkretnych wskazówek. W cenie 1 spotkania z instruktorem macie wiedzę i materiały nawet na rok treningów /albo i dłużej/.
Wiedza i praktyka Zestawy ćwiczeń Zasady treningu pływackiego
Technika kraula Wskazówki
NAKŁAD WYCZERPANY
dostępna tylko wersja PDF
"Total Immersion w pigułce"
Wersja PDF z linkami do filmów instruktażowych
cena 100zł (z VAT)
Dla kogo?
Dla osób początkujących. Dla każdego kto chce poznać podstawy i zapoznać się z metodyką nauczania kraula w systemie Total Immersion. Jeśli chcesz ćwiczyć sam lub nie możesz jechać na kurs znajdziesz tu opracowanie wybranych i podstawowych ćwiczeń z metody Total Immersion do samodzielnej realizacji na basenie. Każde ćwiczenie jest opisane przystępnym językiem oraz dokładnie wytłumaczone na nagraniu video.
Zawartość m.in.: SUPERMAN, SKATE, RECOVERY ELBOW SWING, SLOT, SLOT TO SKATE, PEŁNA METODYKA NAUKI ODDECHU W KRAULU.
W przypadku braku dostępu do instruktora TI warto zaopatrzyć się w tą pozycję. Dodatkowym atutem jest nauka oddechu w kraulu krok po kroku.
Dodam, że jedno spotkanie z instruktorem jest droższe niż ta publikacja :)
ZOBACZ NA YT
"Tempo trainer-przykłady wykorzystania na trenigu"
Wersja PDF
cena 90zł (z VAT)
Dla kogo?
Dla osób średnio lub zaawansowanych w pływaniu kraulem. Dla każdego kto chce pracować z prędkością i wytrzymałością. Załączone linki przekierowują do materiałów dostępnych w sieci na temat teorii i definicji podstawowych pojęć związanych z używaniem tempo trainera natomiast opracowanie to zawiera przykłady treningów oraz zasady używania tempo trainera do treningu technicznego, szybkościowego oraz wytrzymałościowego.
Nic dodać, nic ująć - jest to zbiór praktycznej wiedzy do stosowania od zaraz.
"Ćwiczenia doskonalące do kraula"
Wersja PDF z linkami filmów instruktażowych
cena 50zł (z VAT)
Dla kogo?
Pozycja dla osób pragnących doskonalić swojego kraula. Są to wymagające ćwiczenia dla osób średnio i zaawansowanych. Każde z nich jest opisane i ukazane na nagraniu. Podejmij wyzwanie i sprawdź czy jesteś w stanie je wykonać swobodnie i płynnie.
Gdy już je opanujesz sprawdź w jakich konfiguracjach można się nimi bawić.
Są to wymagające ćwiczenia do pracy z układem nerwowym, który steruje naszymi mięśniami. Im lepiej sterujesz mięśniami tym lepiej pływasz. Z tymi ćwiczeniami zapomnij o nudzie na treningu. Powodzenia :)